|
Volg alle aardbeiweetjes via
Twitter!
@aardbeiweetjes of ga naar:
www.hollandseaardbeien.nl
om daar alle aardbeiweetjes te lezen!
WEET U DAT
ONZE AARDBEIEN:
Boordevol
voedingsstoffen zitten. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat
je fit blijft en er gezond uitziet.
Op de lange termijn kunnen
ze zelfs zorgen voor een lager risico op diverse
welvaartsziekten.
Welke voordelen de verschillende
voedingsstoffen in zacht fruit op de korte termijn bieden lees
je hieronder:
Huid
Aardbeien zijn gezond voor je huid door de hoge waardeVitamine
C, water en de anti-oxydanten.
Ze spelen een rol bij de bescherming van de
huid
Gewicht
Aardbeien bevatten veel voedingsstoffen maar weinig calorieën.
Ze geven snel een voldaan gevoel.
Daardoor
eet je tijdens de maaltijd minder van andere voedingsmiddelen en
ben je tussen de maaltijden door minder snel geneigd om te gaan
snoepen. Je blijft daardoor gemakkelijker op gewicht. Snoepen
zonder schuldgevoel dus.
Energie
Fruitsuikers zorgen voor energie. Je lichaam kan ze direct
gebruiken als brandstof.
Daarnaast is foliumzuur één van de vitamines die ervoor zorgen
dat je genoeg energie hebt.
Vooral
aardbeien leveren een flinke portie foliumzuur.
Weerstand
De vitamines, die een rol spelen bij het op peil houden van je
weerstand zijn vitamine A, vitamine C, vitamine E
en
vitamine B6. En dat is goed om te weten als de verkoudheid weer
in de lucht hangt, of als het griepvirus opsteekt.
Zacht
fruit bevat Vitamine C, vitamine E en vitamine B6.
Geen
vitamine A, maar wel caroteen. En daar maakt het lichaam
vitamine A van.
Weet je dat 100 gram aardbeien meer vitamine C levert dan een
sinaasappel?
Bloeddruk
Kalium is een belangrijke voedingsstof als het erom gaat je
bloeddruk te regelen.
Toch
iets om bij stil te staan, wanneer je een druk en onregelmatig
leven leidt.
Zeker
omdat je vaak pas te laat merkt dat er iets mis is.
Ogen
Van betacaroteen maakt het lichaam vitamine A. En die vitamine
is van belang voor een goed gezichtsvermogen.
Het eten
van aardbeien dragen bij aan je dagelijkse portie betacaroteen.
Botten
Voor sterke botten heb je ook onder andere vitamine C en
magnesium nodig.
En die
zitten onder andere in aardbeien!
Hersenen
Fruitsuikers zijn brandstof voor de hersenen. Daarnaast zijn er
aanwijzingen dat de vitamines C, E, B6 en foliumzuur een
positieve bijdrage kunnen leveren aan zogenaamde cognitieve
functies van de hersenen.
Hiermee
wordt bijvoorbeeld concentratie en het kunnen onthouden van
allerlei dingen bedoeld. |
